شورت لی بچه گانه عامل قتل کودک شد

با افزایش سن و نمره کودک در مدرسه، مشارکت در انواع فعالیت های بدنی به طور چشمگیری کاهش می یابد. مهم است که فعالیت بدنی بخشی منظم از زندگی خانوادگی باشد.

در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به شما کمک می کند فرزندان خود را سالم و فعال نگه دارید.

شورت لی بچه گانه جزو لباس هایی است که همه ی کودکان تمایلی به پوشیدن آن ندارند.

شلوارک

فعالیت بدنی به معنای حرکت به اندازه کافی برای نفس کشیدن سنگین، تنگی نفس، احساس گرما و عرق کردن است.

ورزش برای سلامت و تندرستی کودکان حیاتی است.

به عنوان مثال، فعالیت بدنی به ساخت و حفظ استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل سالم کمک می کند.

این می تواند به حفظ شاخص توده بدنی سالم کمک کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی را در آینده کاهش دهد. این می تواند به کودکان کمک کند تا سریع بخوابند و خوب بخوابند.

فعالیت بدنی علاوه بر فوایدی که برای بدن دارد، سلامت روانی و رفتاری کودک را نیز افزایش می دهد.

اشتیاق و خوش بینی کودک را افزایش می دهد و باعث افزایش عزت نفس، عملکرد مدرسه، توجه و رفتار می شود.

همچنین باعث کاهش اضطراب، تنش و افسردگی می شود.

همچنین زمانی که بخشی از یک ورزش سازمان یافته است، می تواند کار تیمی و دوستی را تقویت کند.

۱۱ راه برای شروع
والدین می توانند نقشی کلیدی در کمک به فرزندشان داشته باشند تا از نظر جسمی فعال تر شود. چند پیشنهاد:

با پزشک فرزندتان صحبت کنید.

پزشک کودک شما می تواند به کودک شما کمک کند تا بفهمد چرا فعالیت بدنی مهم است.

پزشک کودک شما همچنین می تواند به شما و فرزندتان کمک کند تا ورزش ها یا فعالیت هایی را که ممکن است برای کودک شما بهترین هستند را شناسایی کنید.

بر سرگرمی تأکید کنید.

به فرزندتان کمک کنید ورزش مورد علاقه خود را پیدا کند. هر چه او از این فعالیت بیشتر لذت ببرد، احتمال ادامه آن بیشتر خواهد بود. تمام خانواده را درگیر کنید. این یک راه عالی برای گذراندن وقت با هم است.

فعالیتی را انتخاب کنید که از نظر رشد مناسب باشد.

به عنوان مثال، یک کودک 7 یا 8 ساله برای وزنه‌برداری یا دویدن 3 مایل آماده نیست، اما فوتبال، دوچرخه‌سواری و شنا همه فعالیت‌های خوبی برای بچه‌های این سن هستند.

 

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.